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应对秋老虎中医有妙招《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:54:57 阅读: 来源:熔接机厂家

早睡早起护阳气

秋天,天气属于温燥,会损害人体的津液,使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。老年人在此时还易发生心脑血管意外,因此老年人要特别注意防暑降温。

此时是一年中气温由升温转向降温的转折期,早晚温差将逐渐拉大。此后,秋风秋雨渐多,气候多变,所以气象专家称之为多事之秋。入秋后,人体消化功能下降,抗病能力减弱,如果不注意,即可能发生腹泻。婴幼儿在这个季节是腹泻的易感人群,3岁以下的婴幼儿容易发生秋季腹泻。

中医认为,人们要对付秋老虎,应开始早卧早起,与鸡俱兴,这是因为早睡有利于保护人体的阳气。秋天也是锻炼的好季节,要加强室外活动,如跑步、打球等。

少吃辛辣多吃酸

秋老虎带来了闷热的天气,暑气逼人,所以防暑降温还要继续。

1.清热解暑类食品仍派得上用场。此类饮食既能消暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果、蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

2.寒凉饮食要减少,西瓜、黄瓜要少吃。经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多吃可能伤及脾胃,所以要少吃。上一页12下一页

3.饮食营养要加强,可适当吃肉食。人们不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,这个时节可以适当吃一些肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等既清暑热,又有补益的作用,可以放心食用。另外,由于秋天多风干燥,饮食要多喝粥。

4.中医认为从饮食上讲,因秋天由肺主宰,应多食酸,少食辛。这是因为辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散,所以要少吃葱、姜等辛味食物,多吃酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

用醋泡脚防秋老虎

闷热的天气容易影响人们的饮食和睡眠,专家建议经常喝一些浓茶,晚间多用醋泡脚能解暑热,但是高血压或心脏病的老人要慎用。 专家介绍,用醋泡脚还有助睡眠,有助散热。用醋浸泡脚还能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠。但使用醋泡脚,必须要用优质醋,禁用化学醋。专家建议,每晚睡前将60℃左右的热水2500毫升倒入盆中,加食醋150毫升浸泡双脚。水的温度一般以脚能承受的热度为准,水应淹没踝关节,每次浸泡10分钟即可。

温馨提示:秋老虎频繁发威,不少人会觉得心烦气躁,食欲不振,病态连连,其实不用担心,大家在日常生活中做好养生,这些问题就不再是问题了。

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